YOGA AND ASAN

योग एवं आसन

योग भारत द्वारा विश्व को दी गयी एक अमूल्य देन हे | इसके प्रयोग से शरिर फिट चुस्त एवं तंदरुस्त रहता हे|  इसके आसनों का प्रयोग करके आप कई असाध्य बीमारीयो से बचा जा सकता हे |

प्राणायाम :-- कुछ प्राणायाम के नाम निचे  दिए गए हे :-

01         भस्त्रिका

02    कपालभारती

03    बाह्य

04    अनुलोम विलोम

05    भ्रामरी

06    उग्दित

07    प्रणव

आसन  :-- कुछ आसनों  के नाम निचे  दिए गए हे :-

01         मंदुकासन

02    शशंकासन 

03    भुजंगासन

04    शलभासन 

05    उत्तानपादासन

06    पवनमुक्तासन 

07    मर्कटासन